Winkelwagen
0
0,00 €
Hoe werkt de EFT-therapie precies?
EFT is een manier om mensen te helpen die last hebben van stressvolle herinneringen. Het combineert twee soorten therapieën - blootstellingstherapie en acupressuur - maar zonder het gebruik van naalden. De therapeut tikt zachtjes op bepaalde punten op het lichaam, terwijl de persoon zich concentreert op hun stressvolle herinnering.
Dit helpt om de persoon te kalmeren en de stressreactie te stoppen. Als een deskundige therapeut deze techniek gebruikt, kan het de stressvolle herinnering neutraliseren, waardoor het slechts een gewone herinnering wordt zonder emotionele pijn. Het werkt door een deel van de hersenen genaamd de amygdala te veranderen, waardoor de negatieve emotie wordt losgekoppeld van de stressvolle herinnering.
Om dit beter te begrijpen, als we in een situatie zijn die we als gevaarlijk beschouwen, wordt onze 'vecht-, vlucht- of bevriesreactie' geactiveerd.
Dit is een normale reactie die ons helpt om te overleven. Als we echter niet in staat zijn om deze reactie volledig te 'ontladen', kan ons lichaam in een staat van constante alertheid blijven.
Dit kan uiteindelijk leiden tot verschillende problemen en ziekten. EFT is erg succesvol en effectief in het aanpakken van deze stressreacties.
Meer over EFT Therapie
1. Hoe is EFT ontstaan?
Emotional Freedom Techniques (EFT) is ontstaan in de jaren '90 van de vorige eeuw en is ontwikkeld door Gary Craig, een persoonlijke ontwikkeling coach. Hij baseerde zijn techniek op de Traditionele Chinese Geneeskunde en acupunctuur. EFT is een vorm van acupressuur waarbij bepaalde meridiaanpunten op het lichaam zachtjes worden getikt met de vingers, terwijl de persoon specifieke woorden en zinnen uitspreekt die betrekking hebben op hun emotionele toestand of probleem. Craig wilde met EFT een eenvoudige en effectieve manier bieden om negatieve emoties te verminderen en emotionele blokkades op te heffen. Sindsdien hebben veel therapeuten en coaches EFT geïntegreerd in hun praktijk en wordt het wereldwijd gebruikt als een holistische benadering van emotionele en mentale gezondheid.
2. Kan je EFT zelf leren?
Ja, het is mogelijk om EFT zelf te leren en het op jezelf toe te passen. Het is echter belangrijk op te merken dat als je met ernstige emotionele problemen worstelt, het raadzaam kan zijn om EFT te beoefenen onder begeleiding van een gekwalificeerde EFT-therapeut. Een therapeut kan je helpen bij het navigeren door moeilijke emoties en kan je de nodige ondersteuning en begeleiding bieden tijdens het proces van genezing.
3. Waarvoor dient EFT?
EFT, ook wel Emotional Freedom Techniques genoemd, is een veelzijdige therapie die gebruikt wordt voor de behandeling van emotionele problemen, angst, fobieën, stress en trauma's. Daarnaast kan EFT ook ingezet worden bij het verminderen van fysieke pijn, het verbeteren van slaapproblemen, het vergroten van zelfvertrouwen en het bevorderen van spirituele groei. Het is een evidence-based therapie die helpt bij het verbeteren van zowel fysieke als mentale gezondheid.